Warum durch Gymnastik trainieren?

Der erste große Vorteil besteht darin, dass man auf bestimmte Maschinen, Gewichte, Bänder oder Stangen verzichten kann. Sie können das Fitnessstudio sogar verlassen, wenn Sie möchten, denn Ihr eigener Körper ist alles, was Sie für diese Art von Training brauchen. Wer sich für die Trainingsmethode calisthenics entscheidet, kann von einer Vielzahl von Vorteilen profitieren, die im Laufe des Prozesses immer deutlicher werden. Es ist nicht zu leugnen, dass das Prinzip für diejenigen, die keine Erfahrung haben, komplizierter sein kann, aber mit einer guten Orientierung und dem Wissen um die eigenen Grenzen ist diese Trainingsmethode einfach, interessant, effizient und sehr produktiv.

Vorteile des Trainings mit dem eigenen Gewicht

  • Ausreden eliminieren. Oftmals entschuldigen wir uns dafür, dass wir nicht trainieren. Wir wollen abnehmen, wir wollen unsere muskeln definieren, Kraft gewinnen, die Elastizität erhöhen, unsere Figur verbessern, aber wir finden keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen, wir haben nicht die richtigen Geräte zu Hause oder die wirtschaftlichen Ressourcen erlauben es uns nicht, dies zu tun. Calisthenics beseitigt all diese Ausreden schnell, denn Sie müssen nur Ihren Körper einsetzen, um Ihre Ziele zu erreichen.
  • Sie gewinnen an Flexibilität.

    Nicht alles besteht aus Kraft und Muskeln, manchmal erlaubt es die natürliche körperliche Verfassung eines Menschen, die richtigen Eigenschaften zu haben, um je nach Position die richtigen Eigenschaften zu erreichen, aber die meisten Menschen müssen Flexibilität trainieren, um ein besseres Training zu erhalten.

  • Vermeiden Sie Verletzungen. Dies ist ein Vorschlag für Übungen, bei denen die mechanische Wiederholung reduziert und durch etwas viel organischeres und natürlicheres ersetzt wird. Das Ergebnis ist eine viel niedrigere Verletzungsrate mit noch größerer Wirksamkeit als die, die im Fitnessstudio durch den Einsatz von Maschinen und Geräten erreicht wird. Um in den Genuss dieses Vorteils zu kommen, ist es unerlässlich, sich auf den Lernprozess zu konzentrieren und sicherzustellen, dass jede Körperhaltung korrigiert wird.
  • Gewichtsverlust.

    Bei Diäten zur Gewichtsabnahme ist das Training mit dem eigenen Körper wegen seiner Fähigkeit, die Kalorienverbrennung zu erhöhen, besonders empfehlenswert.

Gibt es Nachteile? In allen Lebensbereichen gibt es Vorteile und auch einige Nachteile. Im Falle der Gymnastik können wir sagen, dass die Zunahme der Muskelmasse komplizierter ist, weil die Gewichte nicht erhöht werden können. Wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, müssen Sie abwechselnd mit Gewichten trainieren; andererseits kann eine schlechte Orientierung beim Erlernen dieser Art von Training zu Haltungsfehlern führen, die Verletzungen verursachen. Dies kann durch besondere Sorgfalt in der Anfangsphase gelöst werden, und schließlich kann man sagen, dass die Anforderungen an das Training von Gymnastik höher sind, als wenn wir einen Trainer oder Trainingsgeräte haben.

Denn Sie müssen wissen, was Sie verbessern wollen und welche Übung es Ihnen ermöglicht, dies zu tun. Für einige Menschen ist dies kein Nachteil, für andere ist die motivation jedoch das Schwierigste.